Duerme de un tirón

Mucha gente cree que se despierta a medianoche porque tomo café o porque tiene ganas de orinar y en efecto al despertar puedes comprobar que si vas al baño puedes orinar, pero en la mayoría de los casos podríamos estar sin hacerlo durante toda la noche no ha sido ese el motivo del despertar.

Obsérvate mejor y date cuenta de que si en general sueles roncar lo más probable es que también tengas apnea obstructivas del sueño que aligeran la profundidad del mismo y que produce despertar. Después de unos minutos sin respiración, necesitamos despertarnos o salir del sueño profundo para voluntariamente de obstruir la vía respiratoria.

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